子供がお腹の上に乗っかるのが原因！？腰痛のメカニズム

毎朝、腰が痛くてなかなか起きられない。。。

何故だか原因を考えていたら、１つ思い当たることがありました。

それは、子供がお腹の上で寝ている事！！

その姿が可愛くてかわいくて・・・♡

しかも卒乳してるから、こんな風にくっついてくるのって、物凄く幸せなんですよね！

でも腰が痛い。

そんな腰痛について、お話していきます！

子供がお腹に乗ると、腰が痛くなる！？

はい、原因の一つとして、お腹の上に乗られると腰が痛くなる可能性があります。

それは、腰は本来、反っています。

そこへ上から重たい物が乗ると、たわみます。

だけどたわまないように、腰は頑張ってくれているのです。

その頑張りが、疲労となって腰が痛くなるというわけ。

世間でいう、筋・筋膜性腰痛症ですね。

朝起きた時の腰痛改善！ストレッチ方法教えます

筋肉が疲れているわけですから、休ませてあげればオッケーです。

寝返りを打ったり、腰を捻ってみたり・・・。

私の場合は、痛くてそれすら出来ませんでした。

そこで実践したのが、CAT＆DOG！！

四つん這いで、腰を丸めたり反ったりする体操です。

この姿が、猫と犬のようなことから、この名前がつけられているとか。

四つん這いも無理！って方は、座ってでも良いです。

座った状態で、腕を前に伸ばしながら背中を丸める。

そしてシャキーン！と腕を小さく前ならえの位置に持ってきて背筋を伸ばします。

そしてまた腕を前に伸ばして丸める・・・。

このストレッチを数回繰り返すと、腰が徐々にほぐれていって、

リビングまでたどり着けました。

是非ためしにやってみて下さい！